Enne kaltsiumi võtmist peate mõistma küsimusi selle kohta, millise perioodi jooksul see paremini imendub. Ei ole mõistlik raha kulutada ravimile, kui te ei saa maksimaalset kasu selle saamisel! Seega kaalume kõiki olulisi aspekte, mida tuleks enne kaltsiumi võtmist kaaluda.
Millal on parem kaltsiumi võtta?
Kaltsiumi ei tohi võtta tühja kõhuga: see imendub palju kiiremini, kui enne seda sõid. Sellepärast tuleks selle kava ravimeid teha kas söömise ajal või vahetult pärast seda.
Kuidas õigesti kaltsiumipreparaate võtta?
Selleks, et kaltsium seetuks, tuleb seda pesta veega - 0,5-1 klaasiga. Tuleb meeles pidada, et keha ei saa võtta suuri annuseid kaltsiumi ja eemaldada, nii et kaltsiumi ööpäevane annus tuleks jagada 2-4 söögiks ja jookse väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul.
Tasub kaaluda, et kaltsiumi assimilatsiooniks on vaja D-vitamiini . Eriti tõhusad on kaltsiumi preparaadid, milles on mõlemad ja teised (näiteks Calcium D3 Nycomed). Kuid võite saada D-vitamiini kalaõli, lõhet, võid ja taimeõli, heeringa ja makrelli. Keha suudab solaariumis tekitada päikesevalguse või päikesepõletuse mõjul D-vitamiini. Küsimuses, kuidas kaltsiumit korralikult võtta, võib päike olla teie usaldusväärseks liitlaseks väga hästi, mis võimaldab teil ravimi efektiivsust muuta.
Kuidas manustada magneesiumi ja kaltsiumi annuse järgi?
Ärge üritage arvata annust, mida vajate ennast. Kui teil on vaja haigust raviks, määrab arst selle välja. Kuid isegi kui te võtate seda profülaktikaks, ei tee arsti konsultatsioon haiget. Äärmuslikel juhtudel, kui te ei saa haiglasse minna, järgige juhiseid, mis on lisatud teie valitud ravimile.