Mudras on jooga sõrmedest. Ei ole midagi lihtsamat kui õppida ja regulaarselt sooritada selliseid lihtsaid asanasid, mille huvides on vaja ainult käte asendit muuta. Paljud inimesed kaotasid joogat tegema, kuid tuleks meeles pidada, et jooga hõlmab loomaliha loobumist. Mudrasid tervise jaoks tuleb korrata iga päev, parem mitte üks kord, vaid mitu korda päevas.
Kaalu langetamiseks on mudrasid, mis muudavad teie arvu paremaks. Tegelikult võivad väljapakutud ravigrupid aidata mitte ainult normaliseerida ainevahetust ja vähendada kehakaalu, vaid ka säästa paljudest vaevustest. Mõelge mõnda neist lihtsatest, kuid efektiivsetest sõrmedest:
- Wise Energy . Joondage rõnga, keskmise ja suure sõrme padjad, kõik teised sõrmed sirgendatakse.
- Kammkarp Pöidlad tuleb küljelt üksteise külge suruda. Ülejäänud sõrmed ristuvad nii, et need on peopesade vahel suletud.
- 3 tühiku veergu . Sulgege oma paremas käes keskmise ja sõrme sõrmed vasakpoolsete sõrmedega. Vasak väike sõrmus asub parempoolse keskmise ja rõnga sõrme aluse tagaosas. Pange oma parema käe väikese sõrmega. Parema käe nimetissõrm asetage nimetissõrme ja vasaku nööpi
käed. - Tark vesi . Parema käe väike sõrmus on painutatud ja surutud pöidla alusele, mis on väikese sõrme hoidmine. Vasakul käsi hoidke alt paremal ja asetage oma parem pöidlane vasak pöial.
- Candmani kauss . Parema käe neli sõrme, mis on kõik välja arvatud suur, asetsevad alumises servas ja toetavad vasaku käe samu sõrme. Pöidlad on välimisele küljele vabalt jäetud, simuleerides kausi käepidet.
Selliseid ravimeid, mida saab kasutada mao, soolte ja kilpnäärme funktsioonide normaliseerimiseks, samuti immuunsuse tugevdamiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks. Tehke neid rahulikus olekus, eelistatavalt mitu korda päevas.