Silma jooga on üks praktilisi filosoofilisi võtteid, mis mõjutavad nii inimese keha kui ka tema hinge. Jooga silmade harjutused on mudrasid , mida põhiliselt mõjutavad looduslikud elemendid - vesi, maa, taevas, tuul ja kosmos.
Jooga silmade võimlemine
Te ei pea midagi ebatavalist tegema: harjutused põhinevad inimese silmade looduslikul positsioonil, olgu see siis tähelepanelikult või taandumas oleva objekti vaatamisel. Vaatame komplektist erinevaid harjutusi:
- Trataka - nägemise kinnitamine ilma sellel vilkumata, kuni pisarad välja tulevad. Te saate seda teha mitmel viisil: näiteks vaadake küünalt, mis maksab umbes meetri kaugusel silmadest. Kui soovitud efekt on saavutatud, sulgege silmad ja mõtle küünalt.
- Nasara Drishti - istuda, lõõgastuda ja vaadata nina otsa kahe minuti jooksul.
- Bhrumadhya Drishti - tõsta oma silmad ja proovige otse ülespoole, kulmude vahele. See rahustab kraniaalseid närve.
Sellise harjutuse soovitatakse teha iga päev, et saavutada maksimaalne tulemus ja seda parandada.
Jooga silmadele koos lühinägelikkuse ja hüperoopiaga
Kui teie eesmärk on taastada silmade tervis, võite viidata kahele peamisele harjutusele silma lihaste lõdvestamiseks:
- Palming - lõdvestuge, sulge oma silmad oma kätega, nii et puuduvad lüngad. Vilkuge kiiresti oma käe peopesade all.
- Solariseerimine - vaadake püsti tõusnud ja seatud päikest, kuni pisarad tulevad, siis sulgege silmad ja hoidke päikesevalguse vaimset tunnet.
Jooga silmad ei ole imerohi, ja oleks raske välja selgitada harjutusi, mis ideaalis sobiks iga inimese jaoks. On oluline leida täpselt "teie" harjutused, mille täitmine annab teile rõõmu.