Nisukliid on suurepärane kiuallikas, samuti B-vitamiinid ja vitamiinid A, E, mikro- ja makroelemendid. Nad avaldavad kasulikku mõju kogu seedesüsteemi aktiivsusele, parandavad ainevahetust, eemaldavad organismist kahjulikud ained ja tugevdavad immuunsust . Lisaks on nisukliidil pehmem struktuur võrreldes teiste sortide kliidega. Seetõttu, kui te otsustate selle toote esmakordselt oma toidule lisada, on kõige parem alustada nisukliidiga. Vaatame välja, kui palju kaloreid on nisukliid.
Nisukliidide kalorikogus on suhteliselt madal: ainult umbes 186 kalorit. Lisaks sellele, kuna need koosnevad 45% ulatuses looduslikest kiududest mitte lahustatavatest dieetkiududest, vaid lihtsalt imenduvad vett, mis mitu korda suurenevad, tekivad need pikka aega küllastustunde. See on eriti oluline inimestele, kes tahavad kaalust alla võtta.
Kliide ja vastunäidustuste võtmise reeglid
Kuid nisukliide puhul tuleb kasu saada ainult korrektselt:
- Kliid tuleb tingimata pesta. Kiber neelab palju vett, nii et vedeliku kogust tuleks suurendada 0,5-1 liitri kohta päevas.
- Ärge kunagi söödake kliid pidevalt. See võib põhjustada hüpovitaminoosi ja seedetrakti probleeme. Pange kindlasti paarid 1-2 nädalat.
- Ravimeid võib manustada hiljemalt 6 tundi enne kliide kasutamist.
- Ühel päeval võite tarbida kuni 30 grammi kliid.
Nisukliidil on ka vastunäidustusi:
- mao- ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand, gastriit, seedetrakti erosioonkahjustused, nakkusliku etioloogia koliit ja enteriit, kõhulahtisus;
- kõhuõõne adhesiivne haigus.