Hooajast olenemata võite hellitada ennast puuviljapõhiste suupistetega, sest iga kord kannab oma maitsvat puuvilju. Allpool analüüsime lihtsaid jogurt sisaldavaid puuviljasalatite retsepte, mis võivad muutuda lemmikuteks mitte ainult nende laste jaoks, kelle vanemad kavatsevad võimalikult tervisliku toitumise teha, vaid ka täiskasvanutele, kes on oma kasuliku dieedi ehitamiseks valmis.
Retsept puuviljasalatile jogurtiga
Kui sul ei ole õnne elada soojas kohas, siis talvel on puuviljade rohkus riiulitel alati ebameeldivalt üllatunud. Tõsi, see ei saa vabandusks meeleheidele, sest isegi kerge vahemikuga saate teha sellist maitsvat salat.
Koostis:
- õunad - 430 g;
- seljari varras - 1 tükk;
- käputäis rosinaid;
- käputäis kreeka pähklit;
- jogurt - 65 g;
- piim - 15 ml;
- suhkur - maitse järgi.
Ettevalmistus
Tühjad õunad südamikust ja jagage võrdse suurusega viiludeks. Lõigake selili vars üle üsna õhukeste viilude. Lisage rosinad purustatud pähklitega ja segage kõik koostisosad kokku. Valmistage lihtsalt jogurtitest koos piima ja suhkrut segades. Hoidke salatit kiiresti, kuni õunad värvi muudavad ja võtke proov.
Kuidas valmistada jogurtist puuviljasalat - retsepti
Koostis:
- viinamarjad - 1 1/2 eset;
- õun - 210 g;
- kookoskiibid - 15 g;
- kreeka pähklid, kuivatatud jõhvikad - 1/4 lusikaga;
- mett - 15 ml;
- jogurt - 45 ml;
- lubi mahl - 15 ml.
Ettevalmistus
Valmistage lihtne salatikaste, ühendades jogurti koos mesi, suhkru ja laimi mahlaga. Kriipsake kreeka pähkleid. Kui jõhvikaid on liiga kuiv, siis eelnevalt valage see veega. Eemaldage südamik õuntest ja lõigake need võrdse suurusega kuubikuteks. Jagage viinamarjad pooleks ja segage teiste valmistatud koostisosadega, kaasa arvatud jogurte korrastus. Soovi korral võib toitu enne serveerimist veel jahutada.
Laste jogurt sisaldav puuviljasalat
Suvehooajal, kui eredaid värve ja mahlasid puuvilju leitakse sagedamini, võite valmistada seda vihmametsa salat, mis meelitab iga lapse tähelepanu mitmevärvilistega.
Koostis:
- kiivid - 340 g;
- ananass - 410 g;
- oranž - 240 g;
- Maasikad - 170 g;
- mustikad - 140 g;
- jogurt - 170 ml;
- suhkur - 15 g;
- vanilliini näputäis;
- apelsinimahl - 55 ml.
Ettevalmistus
Pärast kiivide puhastamist lõigake tselluloos massi järgi viiludeks. Maasikad on jaotatud neljandikku ja apelsini viiludega eemaldage kile ja lahutage liha väiksemateks tükkideks. Paigaldage puuviljad ja marjad kihtidesse. Jogurt segatakse vanilliiniga ja suhkruga, lisatakse apelsinimahl ja valatakse salatiga kastmes.
Kuidas teha jogurtist lihtsat puuviljasaali - retsepti
Tavaline puuviljasalat, riivitud jogurt - roog on küll maitsev, kuid igav. Kas see on maaliline mahlane puuviljapüree, mida eelnevalt grillitud. Serveerige neid ka jogurti- ja vedelate meeettevõtetes.
Koostis:
- virsikud - 230 g;
- Nektariinid - 230 g;
- ploomi - 180 g;
- aprikoosid - 180 g;
- jogurt - 135 ml;
- mesi - 35 ml;
- käputäis värske piparmünt.
Ettevalmistus
Pärast puuviljade pesemist jätkake viilutamisega. Neid, mis on pehmemad, näiteks ploomid ja aprikoosid, pooled, virsikud ja nektariinid võib lõigata 2-4 ossa. Kuumuta grill ja lisage veidi kookospähkliõli. Praetud tükid virsikuid ja nektariine, kuni ilmuvad nende pinna ribad. Ploomid ja aprikoosid tuleks jätta värskeiks, need peavad hõlpsasti purustama praadimise ajal, lisaks on maitsete ja temperatuuride kontrastsus ühel plaadil veelgi huvitavam. Asetage puu plaadile ja piserdage piparmündilehtedega. Serveeri jogurt ja kallis.