Füüsiline stress ei suurenda rindade maht, kuid see muudab selle tugevamaks, parandades välimust. Sel juhul aitab rinnaimu simulaator, mis on koduseks kasutamiseks saadaval. Nende funktsioonidega on mitu seadet.
Millised simulaatorid rinna lihaste pumpamiseks?
Koolitusel oleva ilusa ja kergendava keha saamiseks on oluline välja töötada kõik lihasrühmad. Saali leidmiseks on rinnavähi lihaste simulaator, kuid seal on ka seadmeid, mida saab kodus harjutustele osta. Põhiliste harjutuste tegemiseks on tavaks kasutada riba, dumbbellsid ja baarit, mis toimivad vajutage ja tõmmake. Hoolikas uuring hõlmab isoleerimisõppusi, mida saab läbi viia spetsiaalsetel simulaatoritel, näiteks "Butterfly" või "Hammer".
Heade tulemuste saamiseks peate vastavalt reeglitele kasutama rinnaimu simulaatorit:
- Esiteks uurige seadme disaini ja kõiki sellega töötamise funktsioone, sest tulemuste saavutamiseks aitab ainult õige tehnika.
- On vaja regulaarselt ja paremini lihaseid koormata kolm korda nädalas.
- Kas õppused on mitmesugustel lähenemisviisidel, näiteks 3x15.
Rindade simulaator "Lihtne kõver"
Kodu jaoks saate valida hõlpsasti kasutatava treenimismasina, mis koormab rindkere ja käte lihaseid. See loob teleskoopkoormuse ja disain on kolbidega. Rindade suurendamise seade põhineb käte lahjendamisel ja vähendamisel. Koolituse ajal hoitakse seade mõlema käega rindkere tasemel. Simulaatoril on koormusregulaator. Tootja pakub mitmeid programme efektiivseks tööks.
"Torneo" rinnemuundur
Seda seadet võib nimetada laiendiks, mis koosneb kahest käepidemest tiibade kujul, millel on üks lähtepunkt. Esitatavat rinnatüve simulaatorit saab kasutada teiste kehaosade välja töötamiseks. Seadme kompaktsuse tõttu saate koolitada kõikjal. Röntgelihaste välja töötamiseks on vaja simulaatori hoidmist rindkere tasemel, asetades selle vahel käsivarre. Peopesad peaksid olema seadme peas ja küünarnukid tuleks langetada. Lihaste välja töötamiseks ühendage ja tõstke küünarnukid, hoides harja statsionaarses asendis.
"Butterfly" rinnavähkide lihaste simulaator
Sellel simulaatoril teostatud harjutus ei ole põhiline ja seda saab kasutada rinnanäärme lihaste täiendavaks koormaks. Disainil on kaks vertikaalse käepidemega käepidet, mida tuleb vähendada. Käe- ja rinnatüki simulaatorit kasutatakse vastavalt mitmele funktsioonile:
- Seadistage simulaator ise, mille eest sa istute pingil ja asetage käed käepidemetele. On oluline, et õlad oleksid põrandaga paralleelselt ja käsivarte oleksid risti.
- Vajutage selja taga ja tagaküljel selja taga. Pange oma küünarnukid spetsiaalsetesse padjadesse. Stabiilsuse säilitamiseks pange oma jalad laiemale.
- Rindkere lihaste simulaator põhineb käte vähendamisel, nii et võta hingetõmmis, ühendage käed, lõppeesmärk, lühike paus ja tagastage oma käed IP-le. Tehke liikumisi sujuvalt ja aeglaselt.
Hummeri stimulaator rinna lihaste jaoks
Saalides on rinnanäärmete lihaste väljaarendamiseks loodud spetsiaalne simulaator ja see kasutab ühe külje, mille koormus on fikseeritud, hoob. Hammeri eelised hõlmavad asjaolu, et see piirab stabilisaatorite lihaste tööd ja koormus läheb ainult paremale lihasele. Hamba simulaatori rinnal toimuvaid harjutusi võib kasutada teiseste, st isoleerivatena. Tehnilised andmed:
- Simulaatoris olev rinnarihm toimub istme seljatoe alaosa tihedalt surudes.
- Nägemise korral liigutage oma põlved üksteise suunas, rinnanäärme lihaseid kokku surudes.
- Ülaosas ei pea te küünarnukeid täielikult sirutama, nii et koorem ei läheks tricepsile.