Sweezy välimus on kohustatud inimestele, kes on kinni pidanud tervisliku eluviisiga. Kuna selle joogi peamine koostisosa on värsked marjad või puuviljad, räägib suupisteid iseenesest. Inimesed, kes aktiivselt spordiga tegelevad, ja isegi need, kes tegelevad raskelt füüsilise tööga, leiavad võimas energiat ja energiat, peavad nad ainult joogi klaasi jooma. Mõnikord muutuvad suhkrud nii paksuks, et need sisalduvad puuvilja retseptis, et seda tuleb lusikaga süüa.
Alates sellest hetkest, mil sport ja tervislik toitumine on meie elus tihedalt sisse lülitatud, on suupistetel oluline roll mitte ainult sportlaste, vaid ka üliõpilaste, koolilaste ja muu kontoritöötaja jaoks. Hummutage kasulikku jooki paljudes supermarketites ja kohvikutes, kuid kodus valmistatud kokteilid on alati erinevad ainult teie valitud lemmiktoote ja oma unikaalse maitse valiku järgi.
Hommikusöögiks, suupisteks või sõbraliseks pidutsemiseks - suupisteid on alati paigas ja juba lastepuhkuse menüüs märgitakse jook "alaliselt".
Kuidas suupisteid valmistada?
Valmistage suupisteid väga lihtsalt: segage oma lemmiktoidud, piim ja piimajook, mesi, pähklid, šokolaad, mahlad või taimne tee, lisage siirup või vürtsid. Peaaegu kõik retseptid kasutavad jääd, nii et suupisteid värskendavad suvi kuumusel. Taimetoitlaste jaoks võib joogi keeta ilma piimata, hommikul lisage rohkem puuvilju, ja õhtul sisalda retseptis idanevaid nisu seemneid.
Apple suupisteid
Kui teie või teie laps on väsinud õunte söömisest keskmise hommikuse suupistete valmistamiseks, valmistage õuntest suupisteid - delikaatne ja maitsvat jooki, lisaks kaotamata kasulikke omadusi. Sweezyte kahtlane eelis on see, et saate kogu kooreta puuvilja kooreta hakata.
Koostis:
- õun - 1 tükk;
- keefir - 1 klaas;
- kaneel - maitse järgi;
- Vanill - maitse järgi;
- jää - 2 täringut.
Ettevalmistus
Segistis valatakse keefirile kaneeli, vanilje, kooritud ja viilutatud õun. Loksake umbes 2 minutit, valage pikk klaas.
Lisaks õunadele võite retseptis sisaldada vaarikaid, maasikaid, maapähkleid, apelsini, mango või virsikuid, siis saate unikaalse puuviljasuhkru. Sõltuvalt hooajast ja oma eelistustest võite võtta mõned koostisosad. Puuviljalõhnad - suurepärane hommikusöök teie lauale, mida ootavad nii lapsed kui täiskasvanud leibkonnaliikmed. Andke oma kujutlusvõimalusele kõndimine ja leiutades tervisliku jooki erinevaid variatsioone.
Maasikad jogurti sussid
Suve jooksul, kui maamajas valmib maamaja, soovite ka hommikul ärkama ja palun ennast värskendava ja värskusega ning jõulise maasikjookiga. Hommikul - maasika jogurti sokkerid, õhtul - maasika mask ja sa pärast suvepuhkust veeta, keegi ei tea.
Koostis:
- jogurt - 150 ml;
- Maasikad - 200 g;
- piim - 250 ml;
- jää - 2 täringut.
Ettevalmistus
Õrn maasikad, valage piim ja segistage segisti, kuni saadakse homogeenne konsistents. Seejärel lisage jogurt ja puhasta uuesti. Jogurt võib võtta maasika või muu.
Šokolaadikompvekk
Neid, kes ei joo dieeti ja tahavad maitsvat ja ilusat elu, võib šokolaadikombineid hellitada. Muide, see jook palun oma lastele, nad küsivad ka täiendusi. Šokolaadikompvekkide ettevalmistamiseks lisage retsepti lisaks piimale ja puuviljadele kohvi ja riivitud šokolaadiga hõbe kardemoniga ja kaneeliga ning usun, et järgmisel hommikul tassi kohvi asemel juhitakse kohvi valmistamiseks segistisse, et nautida šokolaadikombineid.