Kaalu kaotamiseks on oluline pöörata suurt tähelepanu toitumisele. Loomulikult on teie dieeti oluliselt ümber ehitada väga raske, kuid on suurepärane võimalus välja jätta - kahjulikult järk-järgult välja jätta, asendades selle kasuliku.
Milliseid toiduaineid ei saa kehakaalu ajal sööda?
On olemas toitu, mis on maitsev, kuid see näitaja on täiesti ebatervislik. Toitumisspetsialistid ütlevad, et kui välistate kahjulikke toiduaineid, võite peagi märkida kaalukaotus.
Mis toitu ei saa söömiseks kaalust alla võtta:
- Suhkur on tühi süsivesik, mis ei ole kasutatav. Ta on peene vaenlase sihvakas näitaja. Oluline on mitte ainult valge pulbri loobumine, vaid ka erinevatest magustoitudest ja maiustustest.
- Kartulid on kõige kahjulikum köögiviljad inimestele, kes tahavad kaalust alla võtta. See on tingitud suure koguse tärklise olemasolust.
- Tooted, mida ei saa süüa kaalu kaotamisel - pagaritooted. Nad kasutavad pärmi, mis murrab soolestiku mikrofloorat. Leiva puhul on soovitatav süüa rukkijahu saiakesi.
- Valge poleeritud riis sisaldab ka kahjulikku tärklist, mis rikub joonist. Asendage see mitteproduktiivne toode pruuni riisiga.
- Rasvane liha, kuigi see on valkude allikas, kahjustab ikka veel seda joont. Eelistage kana rinna, veiseliha jne
- Kiirtoit ja mugavustooted on meie aja populaarne hõrgutis. Samal ajal ütlevad teadlased ja toitumisspetsialistid ühehäälselt, et see on ohtlik toit mitte ainult lohakas kehale, vaid ka tervisele.
Samuti on tähtis teada, millist toitu ei saa kaalust alla võtta. Halvasti koos üksteisega liha juustu ja pastaga . Selline toit põhjustab puhitus ja põhjustab ka fermentatsiooniprotsessi. Ka kartulit ja mune ei ole soovitatav kombineerida. Valguse ja süsivesikute toidu kombinatsioon kuulub keelatud toidu kategooriasse.