"Minus Pound" toit on täisväärtuslik toitumisalane süsteem, mis võimaldab teil aeglaselt, kuid kindlalt jõuda soovitud kaaluni, kukutades igal nädalal 400 grammi. See massi kadu dieediarstide arv peetakse inimese jaoks optimaalseks ja loomulikumaks, kes ei kahjusta keha. Kuid see süsteem sobib ainult distsiplineeritud inimestele, kes suudavad lugeda kaloreid ja rangelt järgida näidatud näitajaid. Kaalu korrus ja köök - need on kaks kõige vajalikumat eset, ilma milleta ei saa te süsteemi "Minus Pound" kasutada.
Slimming süsteem "vähem kilo"
Regulaarsed kehakaalu alandamise dieedid võimaldavad teil kiiresti tulemusi saavutada, kuid siin on raskusi kaalu saavutamisega. Energiasüsteem "Less pound" võimaldab teil aeglaselt kaotada kaalu, kuid tulemused on väga püsivad. Lisaks sellele ei ületa saadud toitumisalased oskused lubatavas koguses raskuse säilitamise probleeme.
Enne süsteemi "Minus Pound" kasutamist on vaja läbi viia hulga väikesi arvutusi.
- Uurige, kui palju kaloreid on vaja olemasoleva kehakaalu säilitamiseks. Selleks kasutage valemit: (kõrgus cm) x 6 + (kaal kg) x 20. Saadud tulemustest lähtudes tuleks naisi ära võtta 200. See näitaja näitab, kui palju kaloreid peaksite päevas tarbima, et teie kehakaal säilitada .
- Sa pead süüa vähendatud kava. Selle tegemiseks võtke 400-st eelmisest tulemusest välja ja saate kalorite arvu, mida teil on lubatud päevas tarbida.
Siis võite süsteemi käivitada. Seega on vaja iga päev hommikul kaaluda tühja kõhuga ja määrata näitajaid. Sööge arvutatud kalorikoguste hulka 2 nädala jooksul, siis vaadake, kas suudad 400 grammi nädalas kaotada. Kui kaalus rohkem, lisage päevase kütteväärtuseni 100 ühikut, kui te kaotate vähem - võtke 100. Nii saate järk-järgult arvutada kalorite arvu, mis põhjustab 400 grammi kadu. nädalas.
Selles süsteemis kaotada kaalu võib olla mis tahes nädal, kuu või aasta, kuni jõuate soovitud näitajani. Saate arvutada, kui kaua see aega võtab - 1 kuu jooksul kaotate umbes 2 kg.
Miks "miinus nael"?
Ekspertide sõnul ei mõjuta keha puudujääk 400 kalorit, seda ei peeta vabandusena ainevahetuse aeglustamiseks. See võimaldab stabiilset ja kehas kahjustamata kehakaalu alandamist. Seega võite petta loodust, mis põhjustab keha metabolismi aeglustumist toitumise puudumise korral.
Dieet "vähem pound": funktsioonid
Ilmselt ootate, et näete pikkade keelude nimekirja - kuid see süsteem seda ei tee. Selle funktsioonid on järgmised:
- Võid süüa kõik, mida soovite, kuigi rasvane, vähemalt magus , vähemalt jahu. Peamine asi ei tohi ületada kütteväärtuse piiri, kuid piir on siin kõrge ja te tõenäoliselt ei tunne end piiravalt.
- Söömise ajal ei kehti mingeid piiranguid - kui soovite suupisteid kell 12 hommikul, tehke seda.
See süsteem kaotab võimaluse kaalulangus peatada - te kaotate kehakaalu aeglaselt, kuid pidevalt! See võimaldab teil täpselt ennustada, milline kaalu teil on konkreetsel kuupäeval - puhkus või oluline sündmus.
Tähtis pluss see süsteem - kaal ei naase sind. Te ei rike, ei riku looduslikku ainevahetust. Lisaks sellele ei ole sulle raske ja pärast soovitud massi saamist massi toetamiseks samas süsteemis. Loomulikult ei meeldi mitte kõik kalorite pidev arvutamine, vaid täna on see üks väheseid süsteeme, mis välistavad keelud ja võimaldavad teil saavutada harmooniat.