Paljud inimesed püüavad vabaneda ülekaalust erinevate toitumisharjumuste abil. Selleks et kilogrammid ohutult lahkuda, tuleks kasutada ainult tõestatud meetodeid. Näiteks mõlemad naised ja mehed ütlevad tihti, et toitumisspetsialisti Margarita Koroleva ja tema kehakaalu vähendamise meetod aitas neil kaotada kehakaalu. See einete kava on juba muutunud väga populaarseks, seetõttu saab seda kasutada üheks võimaluseks täiendavate naela tapmiseks.
Näpunäited dieedil Margarita Queen
Selleks, et ülekaal muutuks lihtsalt halb mälu, peab selle spetsialisti arvates järgima ainult paar reeglit:
- mitte teha kööki toidust, kuid samal ajal seda nautida;
- ärge jätke hommikut;
- proovige süüa väikseid toite ja mitte süüa pärast seitse õhtul;
- Ärge kasutage majoneesi ega muid rasvkooste;
- loobuma maiustustest, nagu kommid, piimakokolaad;
- juua vähemalt 2,5 liitrit vedelikku päevas;
- süüa enne näljahäda ilmnemist.
Nende põhimõtete alusel põhineb Margarita Koroleva metoodika kehakaalu langetamisel. Nende jälgimiseks on vajalik ja pärast spetsiaalse dieedi rakendamist, millega on vaja alustada kaalulangusprotsessi, selle eksperdi sõnul.
Toitumisspetsialisti Margarita Koroleva nõuanded aitavad teil igavesti kaalust alla saada ilma teie tervist rikkuda. Kõik spetsialisti soovitused tuleb hoolikalt jälgida ja neid hoolikalt jälgida. Isik peaks mõistma, et toitumine ei ole ühekordne tegevus, vaid see on elustiil. Seetõttu ei tohiks dieeti oluliselt muuta nii puhkepäevadel kui ka kogu kõikehõlmava süsteemi puhkusel.
Margarita Koroleva metoodika alused
See dieet kestab 9 päeva. Iga kolme päeva järel muutub peamine toodete komplekt. Kuid enne, kui hakkate ellu kehakaalu langetamise kavasid, peate mõistma selle meetodi põhitõdesid.
Esiteks põhineb toitumine eraldi toitumise põhimõtetel. Teiseks, see meetod ei põhjusta inimesel stressi, sest see on meile kõigile üsna maitsev ja tuntud. Ja lõpuks kogu toitumine jaguneb kolmeks etapiks.
Peaasi, pidage meeles, et mingil juhul ei saa te 9 päeva jooksul toitu sisaldada, muid tooteid pole. See viitab täielikult kõigile kaalukaotuse tulemustele. Nii et inimene kaotab ainult aja, kuid mitte kilogrammi.
Margarita Queen kehakaalu alandamise meetodid
Nagu eespool juba mainitud, on eine kava ette nähtud 9 päevaks. Esimesed kolm päeva peavad sööma 250 grammi riisi päevas. Valmistage see lihtsalt läbi, peate basmati öönihiks leotama, seejärel keetke seda soolases vees (osa 1: 2). Hommikusöögiks kasutatakse 1 klaasi, ülejäänud osa jagatakse 6 osaks. Söö enne 19:00. Sel perioodil on lubatud kasutada paar lusikad meest. Joogivee kogus on vähemalt 2 liitrit.
Teine kolmepäevane periood on valk. Isik võib istuda 1-1,2 kg kana
Toidu viimane etapp on köögiviljad. On lubatud süüa kõik köögiviljad, välja arvatud kartul. Inimene võib endale lubada 400 grammi värsket ja sama palju aurutatud köögivilju.
Pärast seda dieeti peaksite sööma tavalisi toite, kuid järgides ülaltoodud eeskirju. See tähendab, et ärge sööge pärast seitset õhtut, keeldudes sööma maiustusi ja jahu ja süüa. Peaasi, ärge tehke kultust toidust välja, vastasel juhul on näljahäiusus talumatu, psühholoogiline meeleolu, toitumise kõige olulisem osa.