Detox diet on 10 päeva

Detoxi toitumine 10 päevaks on suurepärane meetod keha puhastamiseks ja täiendavate kilogrammide eemaldamiseks. On mitmeid põhireegleid, mis aitavad saavutada häid tulemusi. Menüü esitatud näited aitavad kõigil endal sobivat dieeti luua.

Detox diet reeglid 10 päeva

  1. Toidu tulemuste parandamiseks on soovitatav suurendada motoorset aktiivsust ja ka massaaži.
  2. Ärge kuritarvitage detokstehnikat.
  3. Iga päev on oluline juua 1,5 liitrit vedelikku, see hõlmab mitte ainult vett, vaid ka taimset teed.
  4. Küpsetamiseks sobivad paarid või keedetakse, praadimine on keelatud.
  5. Soovitatav on valmistuda dieediks ja alustada paremini kuu jooksul. Toidust tuleb välistada kahjulikud tooted.

10 päeva jooksul on lubatud süüa lihasordeid kala ja liha, mereande , juustu, mune, kuid mitte rohkem kui 200 g. Puu- ja köögivilju võib kõige paremini süüa toorelt, lisades taimeõlisid. Lisaks saab neid keeta või küpsetada.

Detox-dieedi menüü 10 päeva

Kaalulangus mitte tervise arvelt, on oluline järgida tasakaalustatud toitumist. Iga päev alustage toitu 200 g sidrunimahuga (1-2 tsitrusit ühe liitri vee kohta). Enne voodisse laskumist peate juua mustade ploome. Mõtle mitu näiteid detox-dieedi menüüst, et arendada toitumine 10 päeva.

Valik nr 1:

Valik nr 2:

Detox-dieedi ligikaudne menüü 10 päeva