Dieedi koostamise ajal on soovitatav pöörata tähelepanu hernestele, kuna see on kasulik kehakaalu alandamiseks. See oama taim on väärtuslik taimse valgu allikas, samuti vitamiinid ja süsivesikud. Vaatamata kõrge kalorisisaldusele , soovitame toitumisspetsialistid kaalulangusperioodil oma toidus lisada herned, ja me ütleme miks.
Mis on herneste kasutamine?
Nendel kaunviljal on mitmeid eeliseid, mis võimaldavad teil vabaneda ülekaalust:
- Kompositsioon sisaldab rohkesti toiduvalkusid, mis täidavad soolestikku ja aitavad pikka aega näljast vabaneda. Lisaks sellele aitab see puhastada räbu ja muid lagunemissaadusi.
- Parandab maksa, neerude ja veresoonte tööd. Herned on soovitatavad rasvumise profülaktikaks.
- Hernede kasutamine on ka see, et see normaliseerib seedimist, mis võimaldab teil kiiresti teisi toiduaineid seedida ja neid samastada.
- Noored herned aitavad häirida ödeemi, kuna see näitab liigset vedelikku.
- Hernesuhkru sordi eeliseks on see, et ta varustab keha vajaliku energiaga, mis aitab toime tulla füüsilise stressiga.
Kuidas kasutada?
Et tunda kasu hernestest kehakaalu langetamiseks, peate järgima mitut reeglit:
- Kui järgite toitumist, tuleks üks peamistest söögikordadest asendada hernes valmistatud madala kalorsusega tassiga, näiteks supp, salat, garnish.
- Kui olete dieedi sisaldanud herned, peate juua rohkelt vedelikke, näiteks tee, mahl, veelvesi jne.
- Toidust peate liha välistama, kuna see valk saad hernest.
- Hernese toitumine on tasakaalus, nii et keha ei jätaks toitaineid.