Üks populaarsemaid ja tellitavamaid koolitajaid on treeningratas. Tegelikult - see on bike simulaator. Treeningratas on see, et seda saab kasutada mitte ainult jõusaalis, vaid ka kodus. Lisaks ei vaja selle simulaatori koolitamine erilist füüsilist treenimist ja saate valida klasside programmi, isegi algajale.
Jalgratta simulaatori eelised
Tihti on füüsilise tegevuse takistus ajapuudus. Kui kodus on jalgrattaga jalgrattaga sõitmine, ei tohiks te otsida aega jõusaali minna või hommikul sõitma. Diivani asemel võite oma vaba aja veetma püsiva jalgrattaga, ilma et võtaksite silmi telerist või muusikast. Mis on jalgrataste simulaatorile kasulik? Esiteks on jalgrataste simulaatori tohutu kasu kaalulangus. Keskmise intensiivsusega koormus võib naine kaotada kuni 500 kalorit harjutustundi kohta, mis on peaaegu neljandik kogu päeva toitumisest . Kuid kehakaalu kaotamine ei tähenda seda mitte ainult seda, mida pakub jalgratas simulaator. See tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi. Selles simulaatoris pakutavad koormused parandavad veresoonte toonust ja stimuleerivad südame tööd, takistavad kõrge ja madal vererõhu probleemide tekkimist. Treeningratas moodustab ilusa pildi. Selle simulaatori klassid pingutavad puusi ja tuharad ning tugevdavad ka jalgade lihaseid.
Vastunäidustused püsiva jalgrattaga kasutamiseks
Seda tüüpi simulaatoritel pole praktiliselt vastunäidustusi, sest harjutuste ajal viiakse läbi põlvede, pahkluude ja liigeste minimaalne koormus. Kuid ikkagi on keelud. Nende hulka kuuluvad suhkruhaigus, südame-veresoonkonna haigused rasketes vormides ja onkoloogia. Kui teil on sagedased rõhulangud, konsulteerige enne treeningrataste ostmist arstiga.