Nendest toodetest meeldib paljude inimeste jaoks, paksu hapupiima joogiga pudelid, kus tihti lisatakse puuvilja- ja marjamahtu, on mugav võtta koos tööle või kõndida, jogurid on maitsvad ja kiiresti näljast lahti päästa. Kuid kui te tõesti hoolite oma tervisest, siis tutvuge enne nende kasutamist joogikoguste eeliste ja kahjudega, sest üks teie tervist mõjutavatest olulisematest teguritest on mõttekas lähenemine teie toitumisele.
Kui kasulik on joogipiisid?
Spetsialistidest küsitakse sageli, kas nad leiavad, et niisugused jogurid on organismile kasulikud. Selle teema arutamisel on arstid arvamusel, et nad ei saa kehale eriti kahjustada, kuid nende kasutamisel on vähe kasu, kui kasutate neid meie toidukaupluste riiulites täidetud jogurte. Seda arvamust selgitatakse üsna lihtsalt.
- Esiteks, jook sisaldab erinevaid baktereid, mis aitavad normaliseerida seedimist, ja see on kindlasti hea.
- Teiseks on tootel säilitusained ja mõned neist kaotavad kõik selle eelised.
Kas on võimalik jogurt rasvavaba kaotada?
Teine küsimus, mille sageli küsivad dieediloojatel, on see, kas joogid juua või mõnda muud toitu juua, ja kas selline dieedi kava aitab kilogrammi kiiresti kaotada. Arstid soovitavad hoiduda samalaadsete toodete kasutamisest ning need selgitavad seda asjaolu tõttu, et jook sisaldab liiga palju suhkrut ja see ei aita kaasa kehakaalu langusele. Kui soovite tõesti hapupiima jooki lisada oma toidus, on toitumisspetsialistide arvates mõistlikum osta keefir.
Kuid mõnedel inimestel on teistsugune arvamus, näiteks usuvad nad, et joomise jogurt on suurepärane kaalukaotus, sest selle toote suhteliselt vähese kalorsusega sisaldus aitab kiiresti kaalu vähendada.
Dieet jogurtit
Tõepoolest, joogirõivaste jaoks on olemas spetsiaalne toit ja selle olemus seisneb selles, et 2-5 päeva jooksul tarbib inimene vaid neid fermenteeritud piimatooteid koguses, mis ei ületa 1,5 liitrit päevas. Need, kes on proovinud seda toitumisplaani kasutada, väidavad, et kilogrammid on varjatud peaaegu silmade ees, kuid arstid ütlevad, et see toime on ajutine ja kogu kaal tagastatakse 2-3 nädalat pärast kursuse lõppu, nii et selline toitumine on lihtsalt mõttetu, palju muud on mõistlik valida tasakaalustatud toitumine ja harjutused.