Aurutatud kana on kasulik toidutoode, mida dieediga inimesed saavad suures koguses süüa. Ja selleks, et muuta liha maitset rohkem küllastunud erinevateks, paku kastmeid või värskeid köögivilju. Vaatame koos teiega, kuidas koristada kana köögiviljaga paariks.
Kana retsept aurutatud köögiviljatega
Koostis:
- kanarind - 300 g;
- külmutatud mais - 100 g;
- õunakoogid - 100 g;
- rohelised herned - 100 g;
- porgand - 1 tükk;
- vürtsid.
Ettevalmistus
Kana tükkide ettevalmistatud portsjonid asetatakse aurutite grilli, vürtsidega piserdatud, riivitud porgandi, maisi, roheliste oadade ja roheliste hernestega kaetud kujul. Toidu valmistame paar minutit 20-30, sõltuvalt teie seadme mudelist ja toiduhulgast.
Kana köögiviljade aurutiga
Koostis:
- kanafilee - 500 g;
- juust - 100 g;
- tomati - 1 tk;
- hapukoor;
- pirn - 1 tükk;
- kartul - 4 tk;
- Bulgaaria pipar - 1 tk;
- porgand - 1 tükk;
- kapsas - 250 g;
- äädikas - 200 g;
- vesi - 1 ese;
- vürtsid;
- rohelised.
Ettevalmistus
Kartulid, sibulad, porgandid, kapsas, Bulgaaria paprika puhastatakse, lõigatakse kuubikuteks ja pannakse väikese koguse õli kaussi multivarka-auruti. Seejärel lisa kaunviljad, maitsesta soola, hõõru maitsestada, segada ja valada vees. Kanafilee lõigatakse väikesteks tükkideks, puistakse vürtsidega ja pannakse konteiner-auruti, õlitatud õliga. Lõika filee hapukoorega, asetage tükk ja tükk juustu. Paigaldame konteineri multivarki, sulgege kaas ja valmistage nõel "Plov" režiimis kuni valmis signaalini.
Kana paariks köögiviljade multivarett
Koostis:
- kana rinnatükk - 4 tk;
- sojakaste - 50 ml;
- kuiv küüslauk - 1 teelusikatäis;
- vürtsid.
Ettevalmistus
Niisiis, kanarindu pestakse, kuivatatakse, lõigatakse kile ja nahad. Seejärel pisut veidi pipra ja soola hõõrudes. Nüüd võtke kotti küpsetamiseks, valage see sojakastisse, katke küüslauk ja maitseained ning pane kana rinnad. Mitmekarbi kujul valatakse paar klaasi vett, kantakse kana, määratakse "Steam cooking" režiim ja kellaaeg - 40 minutit. Niipea, kui kuulete signaali, võta julgelt liha, levitage valmis jahedat kana ilusale tassile ja serveerige liha kuumalt, värskete ürtidega, köögiviljadega ning peal valime kogu kastme pakendist!