Suveaeg annab meile võimaluse süüa palju värskeid köögivilju, mis aitab ka vabaneda lisataskudest. Kiirtoitluse vähendamiseks mõeldud kurkide dieet on üks suvevõimalustest ülekaalust vabanemiseks. Kurgude peamine eelis on see, et nad on 95% vett ja ülejäänud 5% on kiudained. Sellel köögiviljal on diureetiline omadus, mis aitab vabaneda liigses vees kehas. Kiud puhastab soolte ja aitab nahal puhtaks ja sileda. Kurk ei saa mitte ainult süüa, vaid ka teha sellest mask, mis puhastab nahka ja viiks selle täieliku järjekorrasse. Kiirkastmega toitumine on suurepärane võimalus kehakaalu alandamiseks ja sobilikuks saamiseks.
Vaatame mõningaid eeliseid:
- Kurkis on vähe kaloreid: 100 g köögiviljas on ainult 15 kalorit.
- Kurki koostis sisaldab mõnda vitamiini ja mikroelemente.
- Toit ei kesta kauem kui 7 päeva, mis ei saa kuid rõõmu tunda. Ja mis kõige tähtsam, selle aja jooksul saate vabaneda 5 kg.
- On mitmeid võimalusi kurgi dieedi kaalulangus, millest üks valida, otsustada ise.
Lihtsaim võimalus
Peamine ülesanne on süüa umbes 1,5 kg kurki päevas. See ei tähenda, et peate kurkit võtma ja seda lihtsalt närima, saate teha salati. Ma arvan, sa mõistad, et sa ei saa kasutada soola ja ostsid majoneesi. Teine tingimus on süüa teatud aja jooksul: 12-13-ni, 16-lt 17-le ja 19-lt 20. Hommikul võite jooma tassi teed või vett. Mõtle mõni salat retsept kurgi toitumine.
Retsept number 1 . Valmistage kodune majonees ja lõigake suurtele tükkidele umbes 2 kg kurki. Segage kõik, lisage soola, rohelisi ja kuivatatud maitsetaimi. Saadud salat, peate süüa 5 vastuvõtt.
Retsept nr 2 . Kurkade arv on sama, kuid majoneesi asemel võta madala rasvasisaldusega hapukoor. Võite lisada ka mõned keedetud munad.
Kui olete väga väsinud ainult kurku süüa, võite lisada veidi tomati, madala rasvasisaldusega liha ja maitsta salati taimeõli abil.
Kiirtoit kurkidele
Cucumber Express'i dieet on väga populaarne oma lihtsuse ja odavuse tõttu, sest suvised kurgid on teie aias vähe või isegi kasvavad. Toit on mõeldud 3, 5 ja 7 päevaks. Ma teen ettepaneku kaaluda kurgi toitumise menüüd kaalulangus, mis on mõeldud 7 päevaks.
1 päev . Hommikul süüa 2 kurget ja viilu musta leiba. Lõunasöögi ajal valmistada köögiviljasuppi, mis peaks sisaldama ainult värskeid kurgi, redise ja porgandeid, sul võib olla 1 õunat magustoiduks. Enne õhtusööki süüa 1 oranž. Õhtuti valmistada värskete kurkide salat, mis on maitsestatud taimeõli abil.
2 päev . Hommikul vähendage kurkide arvu üheks tükkiks. ja leiba. Lõunasöögil süüa väike tükk keedetud veiseliha, mitte rohkem kui 50 grammi, ja salat, mis sisaldab kurki ja redise. Pärastlõunase suupiste puhul vahetage oranž õuna. Õhtusöök on sama kui 1. päeval.
3 päeva . Hommikusöök nagu esimesel päeval. Lõunasöögil sööge kala, umbes 100 grammi, sama palju riisi ja 1 kergelt soolatud kurki. Enne õhtusööki süüa 1 kurk. Õhtusöök on muutumatu.
4 päev . Hommikueine nagu 2. päeval. Lõunasöögiks küpseta 100 grammi riisi ja süüa ka 1 kurk ja 20 grammi juustu. Suupiste koosneb 1 pirnist. Õhtusöök on endiselt sama.
6 päev . Hommikueine nagu 2. päeval. Lõunale küpseta köögiviljasuppi, keetke muna, kuid ainult tingimata järsult ja magustoidu all, sööge pirn. Pärastlõunase suupiste saate endale lubada 1 tsitrusvilja. Õhtusöök on endiselt sama.
7 päeva . Hommikusöök ja lõunasöök, nagu ka ühepäevane toitumine. Enne õhtusööki süüa 1 kurk. Õhtusöök on endiselt sama.
Kastme toitumine kiirele kehakaalu langetamisele on õrn ja kahjutu ning peale selle saad vabaneda lisaraskidest, puhastad oma keha ja toovad naha täiuslikus seisukorras. On ainult kaks vastunäidustust - haavand ja neerukivid.