Sama sõna "valk" põhjustab meie seoseid pulbritega kahtlase päritoluga pakettides, milles on pistikud ebamaptaatilised meeste rassi esindajad. Kuid laseme kukkuda sügavamalt. Sõna päritolu on selgelt ingliskeelne, ja originaalkeeles tähendab sõna "valk" mitte rohkem, mitte vähem, vaid lihtsalt - valku. Siin on "valel" läänes, meil on nii valk kui ka "valk", ja nad kõik nimetavad seda valku. Kuid kui te olete enesekriitiline, võite leida mõista, et kuna nimi on üks, siis võibolla ka pole vahet. Siis on küsimus, kas valk on tüdrukutele halb, kahjulik, võite vastata küsimusele, kas valk on kahjulik ...
Mida valk koosneb?
Proteiinipreparaadid on valmistatud taimse valgu (vt valk) alusel ja protsess ise on puhastada rasvade ja süsivesikute, mis ühel või teisel viisil sisalduvad mis tahes toidus, valku. Selle tulemusena saadakse puhas valk (vt valk), mis tänu oma "puhtusele" imendub kehas palju kiiremini.
Miks valku vaja on?
Kõik teavad, et valk on kulturistide toit. Kuid me ei ole nii pealiskaudsed, sest see on vajalik kulturistidele. Varem töötasid inimesed sellel alal koidust kuni suvel, nüüd istume kogu kontoris päevas ja püüame saada kogu koormuse doosi 1,5-2 tundi koolitust. Igatahes töötav isik võib igal juhul kasutada sõna "hüpodünaamia" (olenemata sellest, kas ta rongib või mitte). Pikaajalise istumise, stressi, mitte alati hea toitumise tõttu väheneb rasvade ja süsivesikute vajadus, kuid rakkude valmistamiseks vajate kogu valku. Pakume seda lisaainega, mida nimetatakse proteiiniks. Nii on ka kehale kahjulik valk?
Neerud, maks, tugevus jt
Valgu vastased (valk?) Viidake mitteolevatele uuringutele, mis kinnitavad, et valgu tarbimine aitab kaasa neeru- ja maksapuudulikkuse arengule, halvendab meeste potentsi. Kuid vaidluse asemel on kahjulik võtta valku, oleks parem rääkida annusest.
Pöörake tähelepanu tavalisele toidule ja lihale. Segu saamiseks kulub kuus tundi. Selle aja jooksul jagatakse lihas sisalduv valk aminohapeteks ja doseeritakse verd. Kui sa sõidid palju liha, siis liigub valgusisaldus vereringesse, mis on reaktsioon? Vastus: oksendamine, kõhulahtisus.
Nüüd valk. Oletame, et võtsite liiga palju valgust pärast treeningut, soovisite, kui see oli parem, aga see osutus nii nagu alati. Tulemus sarnaneb eelmisega.
Annus
Istuv eluviis viibib inimesele 1 g valku kehamassi kilogrammi kohta. Aktiivsete spordialadega suureneb kogus 2-3 grammi kilogrammi kohta. Ühel juhul vajab keha 20-30 g valku, see tähendab, et päevaannuse jaoks on vaja 5-6 söögikorda. Kui teil pole võimalust viia tasakaalustatud toidupakendeid läbi ja teha töö ajal kolme pausi, saate ühe vastuvõtuga asendada valgu täiendusega.
Tüdrukud
Kui daamid piinavad end mõtetega, kui valk on tüdrukutele kahjulik, siis ennekõike kardetakse neid (täpselt täpselt) inimese näol pakendil. See tähendab, et me usume, et selle lisaaine tarbimine: a) ainult meestele; b) viia tulemusele, mis on märgitud etiketile.
Ent kui te võtate sõna "valk" algses tähenduses, siis on see valkina mõista, et valku ei ole "mees" ja valku ei ole "naissoost". On tasakaalustatud toitumine, milles on õige kogus valku (valku), lipiide (rasva) ja süsivesikuid. Muide, te ei saa asendada kõiki valku, mida keha vajab pulbri lisandiga. Lihtsalt sellepärast, et keha harjub kergesti ligipääsetava valguga ja lõpuks õpid jagama toitu.