Praegu peetakse enamiku täiuslikuks, ideaalseks ja kvaliteetseks valgu tüüpi vadakuvalguna, mis muudab piimarasva valesti unustatud. Ärge unustage, et see valik ei hõlma mitte ainult piima koostisosana sisalduva vadakut, vaid ka palju kasulikke mikroelemente, mis sisalduvad piima sees. Me kaalume, kas piimavalkude väärtust on vaja kasutada ja millised on nende eelised.
Piimavalgu isolaat
Valgu toidulisandite täiendav kogus võimaldab teil kergemini ja kiiremini lihasmassi üles ehitada, mis ei lase neil erinevatel asjaoludel mõjuda. Praegu arvatakse, et vadakuvalgu vadak on kõige usaldusväärsem vahend nende jaoks, kes soovivad mitte ainult säilitada lihasmassi, vaid ka vähendada rasvakihi osakaalu kehas. See valik on kõige kasulikum koostisega mikroelementide olemasolu poolest.
Piimavalk ühendab kõik vadaku ja kaseiini eelised. See pole mitte ainult suurepärane valgu meik teie lihastele, vaid ka tõhus töövahend ja töökindlus.
Erinevalt kiiresti seeditavast vadakuvalgust sisaldab piima isolaat kaseiini , mis lagundatakse aeglaselt, kuid tänu sellele on see väga efektiivne juhtudel, kui tavalist toitu ei ole võimalik võtta ja see on vaja kvaliteetseid suupisteid.
Millal piimavalku võtta?
Päevas on vaja kaks portsjonit, millest esimene võib olla teine hommikusöök või pärastlõunane suupiste.
Kuna piimavalku lagundatakse üsna aeglaselt, on enne magamaminekut kasulik võtta teine osa, nii et kui keha jääks ilma toiduta, oli see koht, kust energiat võtta ja lihaste hävitamise protsess ei alanud.