Kaela probleemid on tänapäeval ühised iga teise inimese jaoks. Ja kui varem seda reeglit laiendati ainult küpsusastmega inimestele, on nüüd lihtne kohtuda teismelistega ja isegi lastega, kellel on osteokondroos. Nüüd on Dr Shishonini terapeutiline võimlemine saanud populaarseks, mis lihtsa harjutuse abil võimaldab seda probleemi lahendada.
Chishonini laeng
Pinge ja pideva närvisüsteemi pinge tõttu kannatab mitte ainult kesknärvisüsteem, vaid ka selgrool. Shishonin's kaela võimlemine on mõeldud igapäevaseks kasutamiseks: sellest ei saa mingit kahju, ainult hea. See on eriti hea neile, kes põevad peavalu, pearinglust, unetust, mäluhäireid ja valu ülemistel õlavöötmel. Laadimise käigus katkestate kaela ja takistate kõige ebameeldivaid tagajärgi, mille tagajärjeks on selle osakonna vereringehäired. See kehtib eriti neile, kes on üle 40 aasta vanad.
Pärast nädalat laadimist märkate, et pea on muutunud selgeks, mõtted on selged ja selged - kõik see saavutatakse aju ringluse parandamise teel.
Kompleksi õppimiseks peaks see toimuma iga kahe esimese nädala vältel, eelistatavalt seisma peegli ees. Siis võite minna klassidesse 3-4 korda nädalas.
Shishonini võimlemine
Kompleks on kavandatud teatud positsioonide kindlaksmääramiseks. Video on täiesti kättesaadav ja isegi allkirjastatud, mida ja kuidas teha. Näiteks kirjeldame mitmeid sätteid. Kompleks täidetakse istudes ja seda saate teha vähemalt kodus, isegi tööl.
- Kallutage pea paremale, nagu oleksite sirutama õlgadele. Kinnitage lõppasend 10-15 sekundi jooksul. See ei ole nii lihtne, nagu tundub esmapilgul.
- Kallutage pea vasakule, nii nagu oleksite õlgadel kõrvadega. Kinnitage lõppasend 10-15 sekundi jooksul.
- Tõmmake kaela edasi ja üles. Kinnitage lõppasend 10-15 sekundi jooksul. Siis võtke peaga tagasi, aga ära visake seda tagasi. Korrake mitu korda.
- Tõmmake kaela võimalikult ettepoole, kinnitage positsioon 10 sekundit. Siis liigutage sellest asendist esimestpidi paremale, seejärel algse, seejärel vasakule. Igas asendis määrige kael 10 sekundit.
Juba pärast selle lihtsa kompleksi esmakordset täitmist tunnete end kaela piirkonnas erakordset mugavust, näiteks pärast hea massaaži .