Paljud inimesed, kes ei tegelenud keerulise raviga, usuvad, et osteokondroosi toitumine ei ole vajalik - või isegi ei mõtle sellele. Seda on väga lihtne seletada, sest paljud usuvad, et toitumine võib mõjutada ainult seedetrakti tervist või selle kaalu. Kuid terapeutiline toitumine koos osteokondroosiga muudab haiguse ilmingutega toime tulemise lihtsamaks ja ei tõhusta seda. See on sama meede nagu meditsiinivõimlemine ja muud protseduurid.
Õige toitumine koos osteokondroosiga: põhitõed
Niisiis, kui olete nõus ideega, et osteokondroos nõuab toitumist, võite liikuda edasi selle üksikasjadesse. See on üsna lihtne ja ei nõua ranged piirangud, näiteks kehakaalu langetamise dieediga.
Selles küsimuses on kõige tähtsam õige annus. Tasub arvutada, kui palju peaks teie kaal olema teie kasvule ja selle tagamiseks, et see vastaks raamistikule. Selle põhjal saate teada, milline on teie kalorite vajadus ja mis suudab tõhusalt katta teie keha energiakulusid, kuid ei kannata nälga ega söö liiga palju.
Oluline on toime tulla emakakaela ja teiste osteokondroosidega, et piirata soola ja suhkrut. Nõusid tuleks väga vähe soolata - harjunud seda järk-järgult harjuma ja suhkru asemel tasub mett või moosi (keedetud suhkur ei ole nii kahjulik). Piirangute loend sisaldab lemmikkohvi, mis eemaldab kehast kaaliumi, kaltsiumi, naatriumi ja magneesiumi, mis võib põhjustada organismi süsteemidega muid probleeme. Selleks, et mitte loobuda kohvi, võite selle asendada siguriga või võtta vitamiinide kompleksid, mis taastatakse ained, mida kaetakse.
Toitumine osteokondroosile: toitumine
Osteokondroosiga on kergem neile, kes elavad rikkaliku taimestikuga soojas piirkonnas. Lõppude lõpuks on köögiviljad ja puuviljad, mida peaksite oma dieeti looma, sest sellised tooted võimaldavad teil säilitada keha, mis on täis vitamiine ja mineraalaineid. Igal võimalusel süüa salateid kurkidest ja tomatitest, kapsast, peet, redis või porgand. Ideaalne süüa selliseid salateid vähemalt kaks korda päevas, kasutades selleks sidrunimahlaga segatud rafineerimata õlide tankimist.
Kõige olulisem asi, mida on vajalik nimme-, emakakaela osteokondroosi või mõne muu toitumisest, on valk. Me peame neid saama lihast, kodulindudest, kalast, kodujuustust, juustust, piimast, tamistest, oadest, seenedest, oadest ja hernestest. Need toidud peaksid olema teie toidus 2-3 portsjonit iga päev ja tasakaalustatud puu-ja köögivilja. Tegelikult on see sama õige toitumine, ainult rõhuasetusega valkudele ja taimtoitudele.
Vitamiini dieet koos emakakaela osteokondroosiga
Me ei tohi unustada, et osteokondroosi vastu võitlemisel on vaja rikastada
Loomulikult võite lihtsalt kunstlikult sünteesida vitamiine, kuid nad on kehvamalt imendunud ja ei too palju kasu. Toidu valmistamine on lihtsam toitu, mis pakub palju kasu: värsket liha, kala, linnuliha, mune, juustu, piimatooteid, rohelisi, terveid teravilju, köögivilju ja puuvilju. Parim on alustada ja lõpetada päev koos valkude osadega: hommikusöögiks võib olla kodujuust või munad, õhtusöögiks - osa kalast ja köögiviljadest või valikuliselt tatarpiimast supp.
Eemaldades oma dieeti kahjulike jahu, maiustusi ja liigset soola, hakkate varsti tundma end paremini, sest õige toitumise abil saate mitte ainult vähendada osteokondroosi sümptomeid, vaid samal ajal kogu keha asetada.