Kaerahelbed

Kaerahelbed ei soovi isegi vestlust alustada, sest see on maailmas juba ammu teada, kuid paljud inimesed teavad selle ettevalmistamise viiside kohta. Neile, kellele lopsakas kaerahelbed ei maitse, soovitame süüa maitsvat kaerauppi - te ei kahetse seda.

Kaerahelbed

Kerge ja toitev supp kaerajahu korral peab olema kasulik külma hooajal, kui peamine eesmärk on kaitsta immuunsüsteemi. Lisaks sellele sisaldab see supp kaloreid minimaalselt ja seda kergesti seeditav.

Koostis:

Ettevalmistus

Kaerahelvesid valatakse kuuma vee ja piima segu ning küpseta 15-20 minutit, kuna see peaks olema maitsestatud. Brokkoli keedetakse kuni pehme ja kana muna on keedetud. Kaunistatud kaerajahu põrsad segatakse soovitud konsistentsiga, valatakse plaatidesse ja kaunistatud brokkoliõisikute ja pooleks lõigatud keedetud munaga.

Kaerapäst köögiviljadega

Lihtne retsepti kaerauppi, mille koostisosade leiate kindlasti oma külmkapis.

Koostis:

Ettevalmistus

Sibul ja porgand lõigatakse kuubikuteks ja pannakse keevaks kana puljongiks. Keedetud kanarind jagatakse kiududeks ja saadetakse ka supp, kui köögiviljad muutuvad pehmeks. Kana peale saadetakse kaerajahu, hakitud küüslauk ja vürtsid. Küpsetage suppi 5-7 minutit ja laske sellel poole tunni jooksul jooma.

Supid kaerahelbetega

Originaalne lähenemine tuntud tassile, mis täiuslikult täidab ja parandab seedimist.

Koostis:

Ettevalmistus

Kaerahelvesid praetud ilma õlikuta kuni kuldpruunini. Eraldi pannil pange viilutatud sibulad, porgandid ja paprikad pehmeks, seejärel lisage oma mahlast tomatid ja küpseta köögivilju veel 10 minutit, unustamata hooajat. Liiter keeva veega paneme röstitud, ootame, kuni vesi taas keeb ja lisatakse helbed. Me valmistame 5-7 minutit ja serveerime seda lauale munade, krevettide või ürtidega. Hea söömine!