Smoothie - inglise keeles tähendab "tervislik". See tervislik ja toitev jook koosneb peamiselt puuviljadest ja marjadest ning mõnikord köögiviljadest. Vaatame koos teiega, kuidas puuvilja kokteilid valmistada.
Retsept puuviljasuhkrute jaoks
Koostis:
- banaanid - 3 tk;
- joomine jogurt - 500 ml;
- kiivi puu - 4 tk;
- värske piparmündi - 25 g.
Ettevalmistus
Banaanid ja kiivid kooritakse. Mündi pestakse ja eraldame lehed varredest. Puu lõigatakse suurteks tükkideks ja pannakse mündi sisse sügavasse kaussi. Seejärel pühkige kõik koostisained segistiga, kuni see on sile. Lisage veel palju joogimisjogurt ja jälle jälle veel üks minut. See on kõik, maitsev ja tervislik magustoidud on valmis!
Berried-puuviljasuhked
Koostis:
- mango - 1 tükk;
- värsked vaarikad - 1 ese;
- kaerahelbed - 2 spl. lusikad.
Ettevalmistus
Mangoid ja vaarikaid pestakse. Pange mangott kruusse, lisage marjad, valage mõned kaerahelbed ja segistage kõik segistiga, kuni see on sile. Seejärel valage puuviljasuhkru hoolikalt klaasi ja serveerige seda lauale.
Kuidas teha puuviljasuhkiseid?
Koostis:
- mango - 1 tükk;
- vanilje jogurt - 0,5 eset;
- kontsentreeritud kirglik puuviljamahl - 0,5 tableti;
- vesi - 0,5;
- jää.
Ettevalmistus
Segistid segatakse kuubikutega mangod, jogurt ja kontsentreeritud kirglik puuviljamahl. Siis vala vett ja visake jää. Hõõruge uuesti kuni sujuva ja kohe kätte.
Puuvilja suupiste banaanist
Koostis:
- piim - 1 ese;
- banaan - 1 tükk;
- kallis - 2 spl. lusikad;
- kodujuust - 0,5 spl.
Ettevalmistus
Nii et puuviljasuhkru valmistamiseks puhastatakse ja lõigatakse banaan mitmeks osaks. Seejärel lisage segistisse tükid, valage piim ja puhastage põhjalikult. Seejärel visake kõik ülejäänud koostisosad välja ja puhastage uuesti, kuni saadakse homogeenne jook. Vahetult valime saadud kokteili klaasiks ja naudime selle ainulaadset maitset ja aroomi.
Puuvilja suupistete retsept segistis
Koostis:
- joomine jogurt - 300 ml;
- avokaadod - 1 tükk;
- kiivid - 2 tk.
Ettevalmistus
Avokaado puhastatakse hoolikalt koorest, eemaldatakse kivi ja lõigatakse viiludeks. Kiivid pestakse, puhastatakse ja purustatakse suurtes kuubikutes. Seejärel asetage puuviljad segisti kaussi ja purustage see. Seejärel valage joomine jogurt ja vihmake uuesti homogeenseks konsistentsiks. Valime kokteili prillidesse, lisame jää ja serveerime kohe lauale.
Puuvilja suupistega suupiste granaatõunaga
Koostis:
- banaanid - 5 tk;
- granaatõun - 0,5 tk;
- kiivid - 1 tükk;
- kallis - 1 spl. lusikas;
- hauemees - 1 tk
Ettevalmistus
Puhame banaani, lõigatakse ringidesse, lisatakse see segistisse ja lisatakse veidi vedelikku mee. Pöörake mõneks sekundiks suurel kiirusel kuni sujuva puruni. Seejärel liigutage mass prillidesse ja tasandage. Hõõrus pestakse, eemaldatakse hoolikalt varre, lõigatakse keskmisteks tükkideks ning lihvitakse segisti homogeensuseks, lisades natuke mesi. Kui hurmas on luud, siis me võtame need kõigepealt ära. Seejärel pange banaani kihist hauemeestele püree. Kiwi puhastatakse, tükeldatakse ja pannakse segisti kaussi. Lisage järelejäänud mesi ja hõõruge kuni sujuvaks. Me levitame hauemeeste kartulit,
Puuvilja suupiste melonist
Koostis:
- melon - 300 g;
- lubi - 0,5 tükki;
- sidrun - 0,5 tükki;
- värske piparmünt - 0,5 tala.
Ettevalmistus
Melon on korralikult pestud, kooritud ja tükeldatud. Me levitame selle segisti mahutisse, lisame piparmünt lehed, pigistage tsitrusviljadega mahl ja pühkige see põhjalikult, kuni saadakse homogeenne mass. Valgemate prillidega kokteilid valatakse kohe!