Hiljuti saad kuulda palju teavet toodete kohta, mis võivad teatud süsteemide ja organite toimimisel kasulikku mõju avaldada: suurendada tähelepanu, parandada mälu ja aju funktsiooni. Aga kas see on nii? Kui sellised tooted on olemas, siis tasub teada saada, mida peate teie dieedil tarbima.
Millised tooted parandavad mälu ja aju funktsiooni?
- Suhkur on asendamatu toode, mis aitab parandada mälu ja arendada ettevaatlikkust. Suhkur on aju kütus. Kõigi magusate jookide klaas võib lühiajaliselt mälu aktiveerida. Kuid tasub teada, et suures koguses suhkru tarbimine võib teie mälu kahjustada.
- Hommikusöök. Hommikusöögiks peate sööma toitu, mis parandab ajutalitust: piimarasv, kiudainerikas , teravilja ja puuviljad.
- Kala on aju toiduallikas. Valgu - kala allikas aitab aktiveerida aju tööd. See aitab tugevdada aju mälu, normaalset arengut ja toimimist.
- Avokaado ja tervisliku toidu tooted aitavad vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski, vähendavad kahjuliku kolesterooli taset, suurendavad verevoolu, mis aitab aktiveerida ajurakkude tööd.
- Mustikad. Loomadega on läbi viidud uuringud, mille käigus leiti, et mustikad on ajukahjustuse vastu kaitsva reaktsiooni. Kui tarbite mustikat nii sageli kui võimalik, saate parandada mälu ja õppimisvõimet.
Nüüd, kui teate, millised tooted parandavad aju funktsiooni ja aitavad arendada mälu , saate hõlpsasti oma menüüd luua ja nautida maitsvat toitu, mis toob kaasa kahtlemata kasu. Et austada oma aju, peaksite minema mitmekesisele toidule, mis on rikas tervete toiduainetega.