"Lusikas - meditsiin, tass - mürk," - ütleb vana vene vanasõna. Selle tähendus on lihtne: isegi kõige kasulikumad ained võivad kahjustada keha habras tasakaalu, kui neid kasutatakse liiga. Mõtle, kui ohtlik on D-vitamiini üleannustamine.
D-vitamiin - üldine teave
D-vitamiin või kaltsiferool on rasvlahustuv vitamiin, mis on ka hormoon. 1936. aastal isoleeriti kalaõli. On tõestatud, et keha suudab toota seda iseseisvalt, kui ta saab piisavalt päikesevalgust.
Täna eritan kaht selle vitamiini vormi:
- D2-vitamiin - sünteetiline vitamiin, mis tekib mõnede seentest tuleneva ultraviolettkiirguse mõju tõttu; see lisatakse erinevatele bioaditsiinidele;
- D3-vitamiin - looduslik D-vitamiin, mis leidub loomset päritolu toidus, imendub inimese kehas kõige paremini.
D-vitamiin mõjutab inimese neerud, soolestikku ja kõiki lihaseid, kaasneb kaltsiumi transpordi ja selle reabsorptsiooni protsessiga. On ka täiendavaid vorme, nagu näiteks vitamiin D4, D5, D6. D-vitamiini üleannustamine on samuti ohtlik, nagu ka selle puudumine.
D-vitamiini norm inimestele
Teadlased on kindlaks teinud, et D-vitamiini keskmine päevane norm on 300-600 ME või 5 mikrogrammi ja maksimaalne võimalik kahjutu kogus päevas - kuni 15 mikrogrammi. See annus sobib täiskasvanutele, kellel pole kaaluparameetreid.
D-vitamiini annus alla 12-aastastele lastele on 400-500 RÜ päevas. Ärge andke oma lapsele rohkem D-vitamiini!
D-vitamiini üleannustamise sümptomid
D-vitamiini üleannustamise sümptomid on üsna ilmsed ja saate neid kergesti leida, kui need on saadaval. Nende hulgas saate loetleda järgmised:
- Iiveldus, kehakaalu langus, isu täielik või osaline kadumine.
- Polüdipsia on nähtus, kus tekib ebanormaalselt tugev janu, mida ei saa kustutada.
- Polyuria - märkimisväärselt suurenenud uriini moodustumine.
- Hüpertensioon on vererõhu pidev tõus.
- Kõhukinnisus ja muud sooleprobleemid.
- Lihase jäikus.
- Neerupuudulikkus, valulikud aistingud neerupiirkonnas.
- Ajurõhk.
- Acidoos, see tähendab happe-aluse tasakaalu ja happesuse tugevat nihkumist.
- Luustiku nõrkus, luude haprus, mis on tingitud kaltsiumi ainevahetuse ja kaltsiumi ladestumise muust elundist.
- Lastele on sellised muutused nagu kehv areng, kehakaalu vähenemine, ärrituvus, nõrk kasv on tegelikud. Eriti ohtlik on päikese käes, võttes selles riigis kalaõli või D-vitamiini.
On teada, et D-vitamiini pikaajaline üleannustamine põhjustab kurbaid tagajärgi. On väga tähtis märkida ja ennetada haiguse edasist arengut ajas.
D-vitamiini üleannustamine - ravi
Esimene asi, mida tuleb teha D-vitamiini üleannustamise korral, on ravimi tühistamine. Kui ta siseneb kompleksis (multivitamiinid või kalaõli), siis tühista
Lisaks ei ole soovitatav pika päikesevalguse või parkimist solaariumiga kokkupuudet. Kuumal hooajal proovige kanda vähemalt esimesi paar päeva kergeid, kuid suletavaid riideid.
Teine oluline meede on rikkalik jook. Tasub mitte valida mineraalvett või mahla, vaid lihtsalt puhast joogivett ilma gaasita. Sa pead tarbima seda vähemalt 2-3 liitrit päevas. Vaadake seda, võtke 30 minutit enne söömist ja tund 1-2 tundi pärast klaasi. Joogirežiimi jälgige kindlasti vähemalt 1-2 nädala jooksul pärast üleannustamise avastamist.