Supid peaksid tingimata olema mõne inimese toidus , sest nad ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka olulised toidud. Kui otsustate minna dieedile ja soovite õppida kõike supi kalorsuse sisalduse arvutamise kohta, muutub see artikkel teie jaoks väikeseks praktiliseks juhendiks. Alustuseks soovitame teil rääkida kehakaalu langetamise kergete suppide eelistest.
Kui asute peamist nõusid kerge suppiga, võite kaotada kolm kuni neli kilogrammi nädalas. Supi kasutamise positiivsed aspektid on järgmised:
- Dieedi ajal on lihtsad supid lihtsalt asendamatud, sest nad on täiesti päästetud näljatundest.
- Köögiviljasuppis saate lisada kanarinda või keedetud veiseliha. Seega tasakaalustab toit mineraalide ja valkude vahel.
- Taimsed supid annavad väga kiireid tulemusi. Kui soovite küpsetada kergesti seeditavat suppi, siis lisage sellele purustatud krooob või pekstud muna.
- Lihapuljongid suurendavad kaloreid vaid veidi.
- Supid sisaldavad vett, mis on vajalik inimese keha jaoks. Muide, mida vähem aega veedate köögiviljasuppi , seda enam kasulikud ained jäävad.
Kalorsed lahjad supid
- Borscht kana puljongil: 31 kcal.
- Punapeet: 29 kcal.
- Lillkapsa supp: 27 kcal.
- Kartulipupp: 38 kcal.
- Seene supp: 26 kcal.
- Köögiviljasupp: 28 kcal.
- Vermikkelipi supp: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 kalorit.
- Kalasupp: 46 kalorit.
- Tomatupp: 11 kcal.
- Hapu kapsa supp: 31 kalorit.
- Okroshka kvassi kohta: 52 kcal.
- Kana puljong: 20 kcal.
- Okroshka kefiril: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Hernesupp: 66 kcal.
- Supp tomatite ja riisiga: 37 kcal.
- Kartulipupp pastaga: 48 kcal.
- Köögiviljasupp oadudega: 46 kcal.
- Supp kharcho lihaga: 75 kcal.